Oletko huhkinut salilla ja ihmetellyt, miksi vaaka ei näytä pienempiä lukuja? Yllättävää kyllä, se kova treeni, jota olet tehnyt, saattaa olla syy siihen, miksi painosi ei tipu.
Kuulostaa hullulta, eikö? Mutta anna meidän selittää.
Stressi ja kortisoli: Miksi paino ei putoa?
Kun elämässämme on stressiä, keho tuottaa stressihormoni kortisolia. Tämä hormoni on suunniteltu suojelemaan meitä, mutta jatkuvassa stressissä sen taso pysyy korkealla.
Ja arvaatko mitä? Korkea kortisolitaso voi tehdä painonpudotuksesta haastavaa.
Kova treeni lisää stressiä
Kun lisäät tähän yhtälöön vielä kovat treenit, kehosi saattaa kokea lisää stressiä. Kovat treenit voivat vain lisätä tätä stressiä, mikä tekee painonpudotuksesta entistä vaikeampaa.
Lempeä treeni: Avain onnistuneeseen painonpudotukseen
Mutta ei hätää! On olemassa ratkaisu. Kokeile lempeämpää lähestymistapaa, kuten pilatesta. Nämä harjoitukset vähentävät stressiä ja voivat auttaa painonpudotuksessa.
Jos kaipaat valmiita, kotona tehtäviä pilatesohjelma löydät niitä täältä: Kiinteyttävä kotipilates, Hoikka keskivartalo kotipilateksella, Liukupilates.
Pysähdy hetkeksi kuuntelemaan kehoasi
Joten, jos olet kamppaillut painonpudotuksen kanssa, ehkä on aika ottaa askel taaksepäin ja miettiä, millaista treeniä kehosi todella tarvitsee.
Kuuntele kehoasi, ja anna sille mitä se tarvitsee – saatat yllättyä tuloksista!
sen jälkeen valitse