Elokuun onnistuja Kati löysi tavan rauhoittaa kehoaan seinäpilateksen myötä ja nyt treenit sujuvat uudella innolla.
“Pysähdyin kuuntelemaan kehoa ja mieltäni”
“Hei, olen Kati. Olen treenannut intensiivisesti erilaisia kotitreenejä vuoden 2020 keväästä saakka ja saanut paljon hyviä tuloksia aikaiseksi, mutta olen kuitenkin kaivannut jotain uutta treeneihin.
Näin mainoksen seinäpilateksesta, jossa luki, suoraa lainausta käyttäen:
“Stressaava ajanjakso elämässä? Pysähdy hetkeksi kuuntelemaan kehoasi.
Tiesitkö? Vaikka treenaisit kuinka kovaa, et saa painoa pudotettua.
Miksi? Stressaantunut keho ei suostu luopumaan rasvavarastoistaan tai kiinteytymään.
Kovat treenit voivat vain lisätä stressiä, mikä tekee painonpudotuksesta entistä vaikeampaa. Kokeile sen sijaan lempeämpää lähestymistapaa, kuten pilatesta. Pilatesharjoitukset vähentävät kehon stressiä ja voivat auttaa painonpudotuksessa, kun kehon tuottama stressihormoni vähenee.”
Ja kun pysähdyin kuuntelemaan kehoa ja mieltäni, tunnistin itseni juurikin tästä tilanteesta ja tartuin tarjoukseen.
Olen suorittanyt ohjelman nyt puoleen väliin saakka ja odotan innolla aina treenipäiviä. Teen pilatestreenin aina ennen nukkumaanmenoa ja se tuo minulle ihanan rauhallisen olon sekä keholleni, että mielelleni ja se jos mikä sopii minulle, varsinkin kun olen yksi niistä, jotka ovat saaneet aikuisiällä ADHD-diagnoosin.
Tämä on paras treenimuoto minkä voin itselleni tarjota muiden treenien rinnalle, koska nämä pilates-harjoitukset todellakin rauhoittavat minua kokonaisvaltaisesti. Ja koska löysin itselleni sopivan tavan treenata sekä kehoa että mieltäni, pilates on tullut jäädäkseen elämääni.”
Onnistujan vinkki
Kuuntele kehoasi ja mieltäsi!
Kati on yksi heistä, joka löysi itselleen sopivimman treenimuodon kuuntelemalla omaa kehoaan ja mieltään. Hän huomasi, että keho kaipaa myös rauhoittavaa treeniä muun harjoittelun oheen. Kaiken treenin ei tarvitse olla sykkeitä nostattavaa hikitreeniä, sillä myös rauhoittavalla liikunnalla on paljon myönteisiä vaikutuksia.
Esimerkiksi pilates laskee stressiä tehokkaasti ja näin ollen suostuttelee kehoa luopumaan helpommin rasvavarastoistaan. Lisäksi monilla pilates auttaa kehoa palautumaan ja osalla se vaikuttaa mieleen, kuten esimerkiksi keskittymiskykyyn, myös pilatestreenien ulkopuolella.
Kun sinäkin löydät itsellesi parhaiten sopivan treenimuodon, nostat liikuntamotivaation huippuunsa ja odotat jälleen innolla jokaista treeniä! Liikunnan kuuluu olla mielekästä, ja silloin siitä saa myös parhaat hyödyt omia tavoitteita ajatellen.
Seinäpilates rauhoittaa, ja polttaa samalla rasvaa
Neljän viikon aloittelijaystävällinen ohjelma on helppo aloittaa koska tahansa, etkä tarvitse välineitä! Ohjelma sopii hyvin yksinään suoritettavaksi, mutta myös muiden treenien oheen. Treenit on helppo sovittaa kiireiseenkin arkeen, kun yksi treeni kestää vain 20 minuuttia.
- Vähentää stressihormonia
- Aktivoi rasvanpolton
- Seinä toimii oppaanasi
- Vain 15-20 minuutin treenit
- Treenaa kolme kertaa viikossa
- Ei välineitä!
- Rauhoita mieltä ja saavuta samalla hoikempi keho!
Kati löysi itselleen sopivimman treenimuodon seinäpilateksesta. Kokeile, olisiko tämä ohjelma sitä, mitä sinunkin kehosi kaipaa!
sen jälkeen valitse