Oletko koskaan miettinyt, mikä on se oikea hetki päivästä, jolloin rasva palaa tehokkaimmin?
No, nyt paljastamme sen sinulle. Pidä silmät auki ja korvat höröllään!
1. Aamutreeni: Rasvanpolton kuningas
Tiede on puhunut, ja se sanoo: aamutreeni on tehokkain tapa polttaa rasvaa.
Miksi?
Koska aamulla kortisolitasot ovat korkeimmillaan, mikä auttaa rasvanpoltossa. Lisäksi aamulla insuliinitasot ovat matalat, jolloin keho käyttää energiana rasvaa eikä hiilihydraatteja.
Eli jos haluat saada kaiken irti rasvanpoltosta, herää aikaisin ja anna palaa!
2. Aamutreenin muita etuja
Aamutreeni ei ole vain paras aika polttaa rasvaa, vaan se myös virkistää ja antaa energiaa koko päiväksi.
Ja hei, kuka ei haluaisi aloittaa päiväänsä endorfiinipilvessä?
3. Ei aamuvirkku? Ei hätää!
Jos et ole aamuvirkku, älä huoli. Vaikka aamutreeni onkin optimaalinen rasvanpolton kannalta, tärkeintä on löytää itselle sopiva rytmi.
Paras treeni on sellainen, joka tulee tehtyä
Jos treenaat säännöllisesti, tuloksia tulee, oli se sitten aamu, päivä tai ilta.
4. Kuuntele kehoasi
Keho on viisas ja se tietää, milloin se on valmis treenaamaan. Jos aamutreeni tuntuu ylivoimaiselta, älä pakota itseäsi. Tärkeintä on, että liikut ja pidät itsestäsi huolta.
5. Kokeile ja katso
Jos et ole varma, onko aamutreeni sinua varten, kokeile! Tee kahden viikon testijakso ja katso, miltä se tuntuu. Saatat yllättyä positiivisesti.
Jos haluat kokeilla lempeitä, 15 minuutin aamutreenejä, voit tutustua BOOST-rasvanpoltto-ohjelmaan.
Minkä valinnan sinä teet?
Vaikka aamutreeni onkin tieteellisesti todistettu tehokkaimmaksi rasvanpolton kannalta, muista, että jokainen keho on erilainen.
Tärkeintä on löytää oma rytmi ja nauttia liikunnasta. Kuten sanotaan, paras treeni on se, joka tulee tehtyä. Joten, mikä on sinun valintasi? 💪
sen jälkeen valitse