Jokaisen stressaantuneen ja kiireisen tulisi harjoittaa tätä

Juoksetko aamusta iltaan paikasta toiseen ja tunnet, että stressi alkaa kasaantua!

Tiedämme, elämä voi olla välillä yhtä hulabaloota, mutta oletko koskaan miettinyt, että voisi olla olemassa liikuntalaji, joka sopii juuri sinun hektiseen arkeesi? Sellainen, joka rauhoittaa ja rentouttaa, mutta tuo silti näkyviä tuloksia?

No, arvaas mitä, sellainen laji on olemassa!

Se laji on pilates. Ja tässä tulee muutama syy, miksi se voisi olla juuri sinun juttusi.

1. Vastapainoa kiireelle – lievittää stressiä

Pilates on kuin meditaatiota liikkeessä. Se keskittyy hengitykseen ja liikkeen hallintaan, mikä auttaa sinua irrottamaan ajatuksesi arjen kiireistä. Tämä on kuin miniloma keskellä päivää!

Tämä on pilateksessa varsin erilaista verrattuna muihin lajeihin, se ei lisää stressiä kehoon vaan vähentää sitä.

2. Ei tarvitse varata tuntikausia

Toisin kuin monet muut treenimuodot, pilates ei vaadi sinulta tuntikausien sitoutumista. Voit tehdä tehokkaan pilates-treenin vaikka vain 15 minuutissa.

Ja mikä parasta? Voit tehdä sen vaikka omassa olohuoneessasi!

3. Parantaa keskittymiskykyä

Pilates vaatii keskittymistä ja tarkkuutta, mikä auttaa sinua unohtamaan työkiireet ja muut stressitekijät. Kun keskityt täysillä treeniin, huomaat, että myös työtehtävät sujuvat paremmin.

4. Ei lisää kehon stressitasoa ja tekee rasvanpoltosta mahdollista

Kovatehoinen treeni voi itse asiassa lisätä kehon stressitasoja, mutta pilates on lempeä ja rauhoittava vaihtoehto. Se auttaa alentamaan stressihormoni kortisolin tasoa, mikä tekee siitä ihanteellisen valinnan kiireiseen elämäntyyliin.

Lue lisää, miksi juuri tämän takia pilates on loistava vaihtoehto sinulle, joka haluat polttaa rasvaa ja kiinteytyä: “Miksi paino ei putoa? Yllättävä syy saattaa olla treenissäsi”

5. Parantaa unenlaatua

Kun keho ja mieli rentoutuvat, myös unen laatu paranee. Ja kuka meistä ei kaipaisi parempaa unta kiireisen päivän jälkeen?

Pilates: hengähdystauko stressiin

Jos elämäsi on täynnä kiireitä ja kaipaat jotain, mikä auttaa sinua sekä fyysisesti että henkisesti, pilates on ehdottomasti kokeilemisen arvoinen juttu. Se on kuin henkireikä keskellä kiireistä arkea. Joten, miksi et antaisi itsellesi sitä pientä taukoa, jonka ansaitset? 🧘‍♀️

PS. Jos kaipaat kotona tehtäviä pilatesohjelmia, löydät niitä täältä: Kiinteyttävä kotipilates, Hoikka keskivartalo kotipilateksella, Liukupilates.