Back to routines – Miten tehdä arkeen paluusta mukavampaa?
Vaikka elokuu lasketaan vielä kesäkuukaudeksi, monet meistä palailevat takaisin töihin ja arkeen elokuun aikana. Ihanan lämpimän kesän ja mielekkään loman jälkeen se voi tuntua tahmealta ja ikävältä. Arkeen palaaminen voi tuntua aluksi haastavalta, mutta muutamalla yksinkertaisella muutoksella voit tehdä siirtymästä sujuvamman ja jopa nautinnollisen. Tässä muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua sopeutumaan jälleen arkeen: 1. Aloita […]
Näin pääset eroon alavatsamakkarasta: 5 tehokasta vinkkiä
Vaivaako alavatsamakkara? Se pikkumakkara alavatsassa voi olla todella ärsyttävä. Se tuntuu jämähtäneen paikoilleen ja huutelee sinulle joka kerta, kun yrität pukea farkkuja tai vilkaiset itseäsi peilistä. No, ei hätää! Tässä tulee muutama vinkki, miten pääset siitä eroon. 1. Ruokavalio: Ei, et tarvitse nälkäkuuria Ensimmäinen askel on tarkastella, mitä lautasellesi päätyy. Ei, sinun ei tarvitse aloittaa […]
Salainen syy miksi et välttämättä laihdu, vaikka yritätkin kovasti
Stressi on osa jokapäiväistä elämäämme, ja se ei ole aina paha asia. Pienissä määrin stressi voi jopa auttaa meitä keskittymään ja saavuttamaan tavoitteitamme. Mutta kun stressi muuttuu jatkuvaksi, se voi alkaa vaikuttaa terveyteemme monin tavoin – myös kehomme kykyyn polttaa rasvaa ja varastoida sitä. Joten, mitä tapahtuu kehossamme, kun olemme stressaantuneita? Kortisoli: tarinan sankari ja […]
sen jälkeen valitse