Avainsana: pilates

Kuukauden onnistuja: Leena

Leena kavensi 3 cm vyötäröltä, ja kuntoutti samalla kipuilevaa olkavarttaan Kiinteyttävä kotipilates -ohjelmalla! “Uskomatonta, miten nopeasti kehoni reagoi säännöllisiin pilatesharjoituksiin!” “Hei! Olen Leena, 46-vuotias kahden lapsen äiti ja suoritin kaksi viikkoa sitten loppuun teidän Kiinteyttävä kotipilates -ohjelman. Tavoitteenani oli parantaa kehon hallintaa ja saada kevyttä liikettä kipeään olkavarteeni. En olisi uskonut, että vain kolmessa kuukaudessa […]

Kuukauden onnistuja: Kati

Elokuun onnistuja Kati löysi tavan rauhoittaa kehoaan seinäpilateksen myötä ja nyt treenit sujuvat uudella innolla. “Pysähdyin kuuntelemaan kehoa ja mieltäni” “Hei, olen Kati. Olen treenannut intensiivisesti erilaisia kotitreenejä vuoden 2020 keväästä saakka ja saanut paljon hyviä tuloksia aikaiseksi, mutta olen kuitenkin kaivannut jotain uutta treeneihin. Näin mainoksen seinäpilateksesta, jossa luki, suoraa lainausta käyttäen:“Stressaava ajanjakso elämässä? […]

Kuukauden onnistuja: Maarit

Heinäkuun onnistuja Maarit suoritti ensimmäisten joukossa uuden seinäpilatesohjelman! Hän osti ohjelman heti, kun se tuli saataville ja aikoo nyt jatkaa seinäpilateksen jatko-ohjelman parissa. Maarit suoritti ensimmäisten joukossa seinäpilatesohjelman loppuun – tällaisia tuloksia hän sai “Olen Maarit ja yksi heistä, joka odotti seinäpilatesohjelmaanne innolla. Muistaakseni kysyinkin siitä joskus alkuvuodesta, että olisiko sellainen lähiaikoina tulossa. Sitten kun […]

Kuukauden onnistuja – Saara

Toukokuun onnistuja Saara yhdisti kaksi treeniohjelmaa ja loi näin itselleen mielekkään ja tehokkaan kokonaisuuden. Lue alta Saaran vinkit treenikokonaisuuden valitsemiseen. Saara pudotti 5 kg Kiinteyttävällä kotipilateksella “Hei! Aloitin teidän Kiinteyttävä kotipilates -ohjelman ja nyt ohjelma on suoritettu loppuun. Lopputuloksena kiinteydyin selvästi ja painoakin putosi noin 5 kiloa! Liikkeet tuntuivat tehokkailta, mutta kuitenkin helpoilta suorittaa. Ohjelman […]

Kuukauden onnistuja – Mira

Miran oivaltavan realistinen lähestymistapa elämäntapamuutokseen lähti askel kerrallaan eteenpäin. Lue alta, mistä kaikki sai alkunsa. Mira tarttui kysymykseen “Miksi?” “Moi! Nyt vinkki kaikille uudenvuodenlupauksia tehneille, nimittäin viime vuonna onnistuin itse viimein omissa tavoitteissani. Tutustuin silloin pilatekseen ja sen armollinen lähestymistapa liikuntaan sai ajattelemaan armollisemmin myös omista tavoitteista. Miksi yritin mullistaa tammikuun ensimmäisellä viikolla kaiken aamurutiineista […]

Oletko jo kokeillut tätä salaista asetta kiinteämpään kroppaan?

On olemassa treenimuoto, joka saa jatkuvasti uusia faneja ja ihan syystä. Se treenimuoto on pilates. Tässä artikkelissa kerromme viisi syytä, miksi pilates saattaa olla se salainen aseesi, jos haluat kiinteämmän kropan. 1. Keskittyy syviin lihaksiin Toisin kuin monet muut treenimuodot, pilates keskittyy syvien lihasten vahvistamiseen. Nämä lihakset toimivat ikään kuin kehon sisäisenä korsettina, joka tukee […]

5 syytä miksi pilates voi toimia sinulle, vaikka muut lajit ei

Oletko kokeillut kaikkea mahdollista kuntosalista juoksuun ja joogaan, mutta et ole saanut toivottuja tuloksia? Ei hätää, pilates saattaa olla juuri se, mitä olet etsinyt. Tässä viisi syytä, miksi pilates voisi olla sinun juttusi. 🌟 1. Kehittää lihaskuntoa ja liikkuvuutta Toisin kuin monet muut treenimuodot, pilates ei keskity vain yhteen osa-alueeseen. Se ei ole pelkkää lihaskuntoa […]

Jokaisen stressaantuneen ja kiireisen tulisi harjoittaa tätä

Juoksetko aamusta iltaan paikasta toiseen ja tunnet, että stressi alkaa kasaantua! Tiedämme, elämä voi olla välillä yhtä hulabaloota, mutta oletko koskaan miettinyt, että voisi olla olemassa liikuntalaji, joka sopii juuri sinun hektiseen arkeesi? Sellainen, joka rauhoittaa ja rentouttaa, mutta tuo silti näkyviä tuloksia? No, arvaas mitä, sellainen laji on olemassa! Se laji on pilates. Ja […]

Mitä pilates on, mihin se tehoaa ja kenelle se sopii?

Oletko kuullut pilateksesta, mutta et ole ihan varma, mistä siinä on kyse? Ei hätää, olet tullut oikeaan paikkaan! Tässä artikkelissa käymme läpi, mitä pilates oikein on ja miksi se saattaisi olla juuri se juttu, jota olet kaivannut elämääsi. Mikä ihmeen pilates? Pilates on liikuntalaji, joka keskittyy kehon ja mielen yhteyteen. Se sai alkunsa 1900-luvun alussa, […]

Kuinka nopeasti pilatestreenin tulokset näkyvät?

Oletko miettinyt pilateksen aloittamista, mutta epäröinyt, koska et tiedä, milloin tulokset alkavat näkyä ja millaisia tuloksia sillä saa? No, olet tullut oikeaan paikkaan. Käydään läpi, mitä voit odottaa ja milloin. 1. Ensimmäiset tuntemukset jo ensimmäisellä viikolla Kuulostaa ehkä liian hyvältä ollakseen totta, mutta moni kokee jo ensimmäisen viikon aikana positiivisia muutoksia. Et ehkä ole vielä […]