Avainsana: kotitreeni

Kuukauden onnistuja: Mia

Syyskuun onnistuja Mia saavutti hienot tulokset HIIT 15 -treeneillä! “Huomasin selkeästi kiinteytymisen kehossani” Kun Mia päätti aloittaa HIIT 15 -treeniohjelman, hän ei tiennyt täysin, mitä odottaa. Kuten monilla meistä, kiireinen arki vaatii usein kevyitä ja tehokkaita ratkaisuja kuntoiluun, ja juuri tästä syystä HIIT 15 tuntui houkuttelevalta vaihtoehdolta. “Hei, nimeni on Mia ja olen nyt suorittanut […]

Kuukauden onnistuja: Kati

Elokuun onnistuja Kati löysi tavan rauhoittaa kehoaan seinäpilateksen myötä ja nyt treenit sujuvat uudella innolla. “Pysähdyin kuuntelemaan kehoa ja mieltäni” “Hei, olen Kati. Olen treenannut intensiivisesti erilaisia kotitreenejä vuoden 2020 keväästä saakka ja saanut paljon hyviä tuloksia aikaiseksi, mutta olen kuitenkin kaivannut jotain uutta treeneihin. Näin mainoksen seinäpilateksesta, jossa luki, suoraa lainausta käyttäen:“Stressaava ajanjakso elämässä? […]

Back to routines – Miten tehdä arkeen paluusta mukavampaa?

Vaikka elokuu lasketaan vielä kesäkuukaudeksi, monet meistä palailevat takaisin töihin ja arkeen elokuun aikana. Ihanan lämpimän kesän ja mielekkään loman jälkeen se voi tuntua tahmealta ja ikävältä. Arkeen palaaminen voi tuntua aluksi haastavalta, mutta muutamalla yksinkertaisella muutoksella voit tehdä siirtymästä sujuvamman ja jopa nautinnollisen. Tässä muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua sopeutumaan jälleen arkeen: 1. Aloita […]

Kuukauden onnistuja: Maarit

Heinäkuun onnistuja Maarit suoritti ensimmäisten joukossa uuden seinäpilatesohjelman! Hän osti ohjelman heti, kun se tuli saataville ja aikoo nyt jatkaa seinäpilateksen jatko-ohjelman parissa. Maarit suoritti ensimmäisten joukossa seinäpilatesohjelman loppuun – tällaisia tuloksia hän sai “Olen Maarit ja yksi heistä, joka odotti seinäpilatesohjelmaanne innolla. Muistaakseni kysyinkin siitä joskus alkuvuodesta, että olisiko sellainen lähiaikoina tulossa. Sitten kun […]

Kuukauden onnistuja – Saara

Toukokuun onnistuja Saara yhdisti kaksi treeniohjelmaa ja loi näin itselleen mielekkään ja tehokkaan kokonaisuuden. Lue alta Saaran vinkit treenikokonaisuuden valitsemiseen. Saara pudotti 5 kg Kiinteyttävällä kotipilateksella “Hei! Aloitin teidän Kiinteyttävä kotipilates -ohjelman ja nyt ohjelma on suoritettu loppuun. Lopputuloksena kiinteydyin selvästi ja painoakin putosi noin 5 kiloa! Liikkeet tuntuivat tehokkailta, mutta kuitenkin helpoilta suorittaa. Ohjelman […]

Kuukauden onnistuja – Marika

Marika aloitti vuoden 2024 alussa tehokkaat HIIT15-treenit ja jatkaa samalla ohjelmalla edelleen. Lue lisää treeniohjelmasta sekä kuukauden onnistujan vinkki. Marika pudotti useamman kilon HIIT15-ohjelmalla “Moi! Aloitin elämäntapamuutoksen tammikuussa ja ostin HIIT15-ohjelman. Nyt muutama kuukausi myöhemmin, yleinen olotila on virkeämpi ja paino on tippunut useamman kilon! Myös senttejä on lähtenyt reilusti, eniten vyötäröltä ja rinnan ympäryksestä. […]

Kuukauden onnistuja – Mira

Miran oivaltavan realistinen lähestymistapa elämäntapamuutokseen lähti askel kerrallaan eteenpäin. Lue alta, mistä kaikki sai alkunsa. Mira tarttui kysymykseen “Miksi?” “Moi! Nyt vinkki kaikille uudenvuodenlupauksia tehneille, nimittäin viime vuonna onnistuin itse viimein omissa tavoitteissani. Tutustuin silloin pilatekseen ja sen armollinen lähestymistapa liikuntaan sai ajattelemaan armollisemmin myös omista tavoitteista. Miksi yritin mullistaa tammikuun ensimmäisellä viikolla kaiken aamurutiineista […]

Kuukauden onnistuja – Sofia

Joulukuussa kuukauden onnistuja on Sofia. Sofia treenasi ActiveBurn-ohjelmalla ja pudotti painoa lähes 5kg! Lue alta, mitä tämä onnistuminen sai aikaan! Sofia treenasi lempimusiikin tahdissa “Hei, olen Sofia! Nyt on neljä kuukautta treeniä takana ja painoa lähtenyt nyt lähes 5kg. Jo kuukauden treenaamisen jälkeen olo oli paljon energisempi. Siitä innostuneena on tullut katsottua, mitä lautaselleen laittaa […]

Kuukauden onnistuja – Anna

Aloittelijaystävällinen 30 päivän kahvakuulahaaste sai Annan tarttumaan toimeen. Lue alempaa kuukauden onnistujan vinkki, joka sopii hyvin myös muihin elämän osa-alueisiin. Tällä vinkillä Anna pääsi kotitreenissä alkuun “Moikka, Anna täällä! Olen jo pitkään ajatellut, että olisi hyvä alkaa treenaamaan säännöllisesti. Olen jopa ostanut itselleni treenivälineitä kotiin, koska salilla treenaaminen ei minusta ole tuntunut mukavalta vaihtoehdolta. Törmäsin […]

Kuukauden onnistuja – Petri

Petri päätti kokeilla 6 viikon punnerrushaastetta ja sai punnertamisesta rutiinin. Lue Petrin kannustava vinkki alta. Petri ei antanut lähtötason lannistaa “Hei! Olen Petri, ja olen pitkään tiennyt, että haluan parantaa yläkropan voimaa, mutta en oikein ole saanut itseäni tarttumaan toimeen. Kun näin punnerrushaasteen, päätin kokeilla, koska kuuden viikon haaste tuntui realistiselta ja saavutettavalta tavoitteelta. Aloittaessani […]