Leuanveto-ohjelma
- 6 viikkoa
- n. 10-20 min päivässä
- 3 kertaa viikossa
Edistymisesi
Materiaalit
Viikot ja harjoitukset
Katso myös nämä
Tietoa kurssista
Tervetuloa leuanveto-ohjelman pariin!
Tämä ei ole todellakaan mikään helppo haaste, vaan todellinen voimien koetus. Mutta jos selviät seuraavasta kuudesta viikosta, niin tuloksia tulee takuuvarmasti!
Ohessa hieman yleisiä ohjeita ohjelman tekoon.
- Ohjelma kestää yhteensä 6 viikkoa ja joka viikko on 3 harjoitusta
- Jos saat alkutestissä 0–2 leukaa, niin silloin ohjelma aloitetaan ensimmäiseltä valmistavalta viikolta
- Katso ensiksi ohje leuanvetotangon kiinnityksestä ja varmista, että se on hyvin ja jämäkästi kiinnitetty!
- Aloite ohjelma tekemällä ensiksi aloitustesti
- Voit tehdä ohjelman myös voimanauhan avulla
sen jälkeen valitse