Tältä sivulta löydät kipukoukulla tehtäviä liikkeitä sekä valmiiksi suunniteltuja harjoituksia.

Kaikkiin liikkeisiin ja harjoituksiin pääset klikkaamalla linkkejä “Liikkeet & harjoitukset” -valikossa.

Voit seurata valmiiksi suunniteltua harjoitusta oman tarpeen mukaan tai myös valita liikkeitä itse sivulta “Kaikki liikkeet”. Harjoituksia voi tehdä esim. treenien jälkeen tai lepopäivänä.

Kipukoukku on hyvin monipuolinen väline ja voit käyttää sitä moneen. Vain mielikuvitus on rajana kipukoukun kanssa! 

Etsi piste, missä tunnet jumia ja paina sitä kipukoukulla. Hellitä, kun jumi helpottaa!