Hierontarulla
Mitä jumia haluat helpottaa tänään?
-
Liikkeet & harjoitukset
- Kaikki liikkeet
- Jalat
- Reidet
- Selkä
- Hartia-niska
Hierontarulla
- n. 10–20 minuuttia per harjoitus
- 4 ohjelmaa
Harjoitukset
-
Liikkeet & harjoitukset
- Kaikki liikkeet
- Jalat
- Reidet
- Selkä
- Hartia-niska
Katso myös nämä
Tietoa kurssista
Tältä sivulta löydät hierontarullalla tehtäviä liikkeitä sekä valmiiksi suunniteltuja harjoituksia.
Kaikkiin liikkeisiin ja harjoituksiin pääset klikkaamalla linkkejä “Liikkeet & Harjoitukset” -valikossa.
Voit seurata valmiiksi suunniteltua harjoitusta oman tarpeen mukaan tai myös valita liikkeitä itse sivulta “Kaikki liikkeet”. Harjoituksia voi tehdä esim. treenien jälkeen tai lepopäivänä.
Harjoitukset
-
Liikkeet & harjoitukset
- Kaikki liikkeet
- Jalat
- Reidet
- Selkä
- Hartia-niska