Tervetuloa AquaGym-ohjelman pariin! Lue tästä ensin muutamia ohjeita harjoitteiden tekoon ja harjoitusohjelmaan liittyen.

• Harjoitusohjelma kestää 10 viikkoa. Jokaisella viikolla on kolme harjoitusta.
• Pidä harjoituskertojen välissä vähintään yksi lepopäivä. Voit tehdä harjoitukset esimerkiksi maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina, jolloin viikonloppu on täysin lepoa.
• Muista lämmitellä ennen treenin aloitusta!
• Jos et jaksa tehdä niin monta toistoa kuin ohjeissa sanotaan, ei hätää. Tee niin monta kuin pystyt.
• Jos tarvitset apua liikkeen tai harjoitusohjelman kanssa, pistä vain viestiä osoitteeseen info@kotonakuntoon.fi 🙂