Treenaa itsellesi tiukat ja muodokkaat pakarat kuudessa viikossa GluteBurnereiden avulla, vain 30 minuuttia viikossa riittää - Hyödynnä kampanjatarjous joka on voimassa tämän viikon ajan ja säästä 48€!

Mikäli haluat itsellesi muodokkaat, vahvat ja toimintakykyiset pakarat, nappaa tästä 6 viikon treeniohjelma itsellesi ja saat GluteBurner liikuntavälineet kaupan päälle!

6 viikon pakaratreeniohjelma, 100 % tulostakuu, saat ohjelman käyttöösi heti, voit maksaa liikuntaeduilla

Days
Hours
Minutes
Seconds

GluteBurnereiden avulla pakaroiden treenaaminen

"Hyvin saa tuntumaa pakaroihin, kun polkee menemään"

En nyt hirveästi omien pakaroiden ulkonäöstä ole kiinnostunut, mutta se mikä minua kiinnosti on se, että sais nuo möhkäleet pelaamaan esimerkiksi kyykätessä kuntosalilla

Kun on jumpannut näillä levyillä menemään niin on ne alkaneet tekemään töitä sitten muuallaki, joten kiitos siitä.

Ilkka
42 vuotta

Pakaroita kannattaa treenata myös muista kuin ulkonäkösyistä!

Muodokkaat pakarat kiinnittävät huomiota, mutta se ei ole ainoa syy miksi treenata pakaroita. Pakaroiden ollessa yksi tärkeimmistä tukilihaksistamme, niiden kunto vaikuttaa erityisen paljon monissa arjen aktiviteeteissä. Pelkästään käveleminen tai nouseminen penkistä aktivoi pakaroita.

Monien elämässä pakaroiden aktivointi on niin heikolla tasolla, etä vähitellen ne surkastuvat ja muut kehon alueet alkavat tehdä töitä pakaroiden puolesta. Jotta näin ei kävisi, pakarat on aktivoiva ja opetettava ryhtymään tekemään niille tarkoitettuja töitä.

GluteBurnereiden avulla on helppoa haastaa pakarat takaisin aktiiviseksi, muokata niistä muodokkaat ja viedä näiden isojen lihasten voimantuottokyky takaisin omaan arkeen.

Kyllä! Haluan tilata GluteBurnerin ja treeniohjelman kotiini!

GluteBurnerit ja 6 viikon harjoitusohjelma

Muodokkaat ja voimakkaat pakarat!
97
49 €
  • Tilaa ilman riskiä, sillä saat 100 % tulostakuun 6 viikoksi!​
  • Hyödynnä tämän viikon voimassa oleva kampanjahinta ja säästä 48€ hinnassa!​
  • Nopea toimitus - tilaa tänään ja saat ilmaisen toimituksen kaupan päälle (säästät 5,90€)
  • Tilaa 6 viikon treeniohjelma ja GluteBurnerit kotiisi tänään painamalla alla olevaa nappia
SUOSITTU!

"Aloin jo neljännen viikon kohdalla huomaamaan kuinka paljon kiinteämmiltä pakarat tuntuivat"

Aluksi oli hankala saada tuntumaan monet liikkeistä pakaroissa, mutta kun jaksoi keskittyä treenaamiseen niin johan alkoi löytyä.

Sen avulla huomasin kuinka monesti töitä tulee tehtyä kaikilla muilla lihaksilla paitsi pakaroilla. Tämä on antanut muualle treenaamiseen ihan uudenlaisen otteen.

Sanna
37 vuotta

Voita 500€ treenaamalla pyöreät pakarat itsellesi

Palkitsemme parhaat muutostarinat kesäkuussa ja joulukuussa. Lähetä kuvasi ennen sitä ja voit osallistua kisaan.

Haluatko osallistua?

Ota kuva alavartalostasi sivusta ja takaa ennen kuin aloitat treenit. Sitten ota uudet kuvat 6 viikon treenien jälkeen.

Pidä myös kuvauspaikka, valaistus ja kameran etäisyys samana.

Liitä mukaan omat kommenttisi tai tarinasi siitä millaista treenaaminen on ollut, lisäät todennäköisyyksiä voittaa.

Julkaisemme voittajien kuvia sivuillamme. 

Osallistua voit lähettämällä kuvat ja tarinan osoitteeseen info@kotonakuntoon.fi.

Millaisia tuloksia voin odottaa 6 viikon pakaratreeniohjelman jälkeen?

Se kuinka näyttävät tulokset ovat, riippuu tietysti lähtötilanteestasi. 

Tärkeintä on se, että pakarat tekisivät töitä silloin kuin niiden pitää, sillä se vaikuttaa kaikista eniten hyvinvointiisi. Varsinkin kun ikää alkaa kertyä heikot pakarat vaikuttavat heikentävästi moneen asiaan.

Se, että ovatko pakarat juuri optimaalisen pyöreät (mitä se kenellekin tarkoittaa) riippuu paljon genetiikasta ja ruokavaliosta (joka toki tulee kuntoon, kun noudatat ravinto-ohjelmaamme)

Kannattaa tehdä 6 viikkoa treeniohjelmaamme ja testata millaiset vaikutukset sillä ovat sinulle. Jos otat ennen-jälkeen kuvat ja liität mukaan tarinasi ja lähetät sen meille, saat meiltä yllätyspalkinnon.

Muista nämä asiat kun treenaat pakaroita

Harjoittele fiksusti

Nykyaikana liikunnassa on valloillaan ajatus: Mitä enemmän, sitä parempi. 

Siinä on vaaransa, koska alkuinnostuksessa treenaataan erittäin kovaa ja näin väsytetään sekä keho, että mieli. 

Kropalle pitää antaa aikaa tottua uudenlaisiin ärsykkeisiin. Yliharjoittelu kasvattaa myös loukkaantumisen riskiä. 

Treenaa mieluummin ilman kiirettä ja rauhassa. Aloita kevyemmin (esim. polvet maassa ja pienellä määrällä toistoja) ja nosta vaikeustasoa, kun lihaksesi alkavat tottua treeniin.

Älä kiirehdi

Muista, että kiirehtiminen ei johda haluttuun lopputulokseen. 

Kun treenaat, koeta tuntea työskentelevät lihakset ja keskity niihin. Tunne kuinka lihakset supistuvat ja tekevät töitä. 

Tämä auttaa luomaan uusia hermopolkuja kehossasi, joka vahvistaa ja parantaa kehonhallintaasi sekä tehostaa harjoittelua. 

Näin saat harjoittelustasi irti maksimaalisen lopputuloksen. Eli parempi tehdä hitaasti ja keskittyen. Olla läsnä oman treeninsä kanssa.

Keskity liikkeen puhtauteen

Ei määrää, vaan laatua! Pidä yllä hyvä suoritusasento ja tee liikkeet rauhassa alusta loppuun. 

Älä riuhdo ja yritä saada maksimaalista määrää toistoja. Laatu on tärkeämpää kuin määrä. 

Askel kerrallaan. Kun kehityt ja voimatasosi kasvavat, lisää harjoitteisiin lisää haastavuutta.

Vinkkejä GluteBurnereiden käyttöön

Mitä GluteBurner-paketti pitää sisällään?

Kyllä! Haluan tilata GluteBurnerin ja treeniohjelman kotiini!

GluteBurnerit ja 6 viikon harjoitusohjelma

Muodokkaat ja voimakkaat pakarat!
97
49 €
  • Tilaa ilman riskiä, sillä saat 100 % tulostakuun 6 viikoksi!​
  • Hyödynnä tämän viikon voimassa oleva kampanjahinta ja säästä 48€ hinnassa!​
  • Nopea toimitus - tilaa tänään ja saat ilmaisen toimituksen kaupan päälle (säästät 5,90€)
  • Tilaa 6 viikon treeniohjelma ja GluteBurnerit kotiisi tänään painamalla alla olevaa nappia
SUOSITTU!

Tilaa ilman riskiä, sillä saat 100 % tulostakuun 6 viikoksi!

Mikäli teet 6 viikon treeniohjelman ja et olet tyytyväinen saamiisi tuloksiin, saat rahasi takaisin täysimääräisenä. Lähetä meille vain sähköpostia!


2 x 15 minuuttia viikossa riittää tehokkaaseen treeniin!

Kun teet pakaratreenin keskittyen ja sopivalla intensiteetillä, aikaa menee vähän. Pakaroita ei tarvitse treenata joka päivä, kun tekee liikkeitä mitkä rasittavat riittävästi. Jos treenaat pakarat ja keskivartalon GluteBurner-liukureiden avulla, aikaa ei mene viikossa kuin tunti yhteensä. VIIKOSSA!

Millainen 6 viikon CoreBurner-treeniohjelma on ja miten saan sen käyttööni?

Oheiselta videolta näet, miten treeniohjelma toimitetaan sinulle tilauksen jälkeen ja kuinka yksinkertaista kaikki on. 

Videolla käytävä esimerkki koskee eri ohjelmaa, mutta saat CoreBurnerin ohjelman täysin samalla tavalla.

Usein kysytyt kysymykset

Kyllä voit! Pakarat ovat lihakset, joita voi treenata

Rasvaprosentti vaikuttaa myös ulkonäköön ja siihen voit vaikuttaa myös ruokavalion avulla. 

Nykyinen ulkomuoto ei ole siis sellainen, jota ei voisi muuttaa. Se vaatii toki työtä ja tekemistä, että niin tapahtuu.

Tuloksia kyllä saa lähtötasosta riippumatta, mutta jos pakaralihakset ovat jääneet täysin ilman huomiota vuosikausia tai -kymmeniä niin silloin se vie enemmän aikaa.

 

Sopii. Se tukee erinomaisesti kuntosalitreeniä ja 15 minuutin treenit sopivat hyvin oman treenirutiinin lisäksi

Kyllä voit. Liikkeissä kannattaa keskittyä rauhallisuuteen.

Ei ole syytä miksei GluteBurner sopisi myös iäkkäämmille treenaajille.

Liikuntaeduilla voit maksaa vain treeniohjelman, joten setin maksu on jaettu kahteen osaan.

Ensimmäisessä osassa maksetaan treeniohjelma liikuntaedulla.

Toisessa osassa maksetaan välineet (nämä maksetaan verkkopankilla tai käteisellä ja koko paketin saa tarjoushintaan kun on ostanut treeniohjelman).

Jos maksat liikuntaeduilla emme voi palauttaa rahojasi, sillä lain mukaan liikuntaetuja ei saa muuttaa takaisin rahaksi.

Koska GluteBurner-treenit tukevat salitreeniä. 

2 x 15min treeneillä vahvistat pakaroita tehokkaammin ja tuet sillä tavalla muuta treeniä.

Ohjelma on pysyvästi sinun, eli voit käyttää sitä niin pitkään kuin haluat.

Ei. Liukurit liikkuvat lattialla kitkattomasti aiheuttamatta naarmuja lattiaan.

Kyllä voit! Suosittelen, että nappaat samalla itsellesi CoreBurner treeniohjelman joka keskittyy enemmän keskivartaloon.

Huolehdi tietysti omasta hyvinvoinnistasi ja tee liikkeet varovaisesti ja huolellisesti.

Kyllä! Haluan tilata GluteBurnerin ja treeniohjelman kotiini!

GluteBurnerit ja 6 viikon harjoitusohjelma

Muodokkaat ja voimakkaat pakarat!
97
49 €
  • Tilaa ilman riskiä, sillä saat 100 % tulostakuun 6 viikoksi!​
  • Hyödynnä tämän viikon voimassa oleva kampanjahinta ja säästä 48€ hinnassa!​
  • Nopea toimitus - tilaa tänään ja saat ilmaisen toimituksen kaupan päälle (säästät 5,90€)
  • Tilaa 6 viikon treeniohjelma ja GluteBurnerit kotiisi tänään painamalla alla olevaa nappia
SUOSITTU!

©2021 All Rights Reserved – Nordic Flow Movement Oy / Kotonakuntoon.fi