Säästä 70 € nyt
pv
h
min
s
Kiinteytä kehoasi kotipilateksella – timmimpi vartalo kuudessa viikossa
Tämä kuuden viikon pilatesohjelma kiinteyttää vartaloa ja polttaa rasvaa. Saat mukana pilatestangon ilmaiseksi sekä maksuttoman toimituksen (arvo 54,90 €)!
Pilates on superlaji
Kolme syytä aloittaa kotipilates
Pilates on superlajiksikin kutsuttu treenimuoto, jolla on lukuisia hyötyjä. Mutta mikä siinä on lopulta niin ihmeellistä – ja miksi juuri sinun kannattaisi aloittaa se?
1. Saavutat kiinteän ja sopusuhtaisen vartalon
Pilateksessa jokaiseen liikkeeseen kuuluu supistus- ja venytysvaihe. Näin lihas työskentelee sen koko liikeradan ja siksi treeni on tehokkaampaa.
Esimerkiksi kuntosalilla hauiskääntöä tehtäessä, liikkeeseen kuuluu vain supistusvaihe ja venytysvaihe jää täysin pois. Lihas ei työskentele sen koko pituudelta.
Pilateksessa lihasta harjoitetaan sen koko pituudelta, jolloin sille saadaan pitkä ja kaunis ulkomuoto, eikä kehosta tule liian lihaksikas.
2. Saat parempia tuloksia kuin muilla liikuntamuodoilla
Pilateksen teho perustuu siihen, että se aktivoi kehon syviä ja pinnallisia lihaksia. Liikkeet tehdään rauhassa kehoa kuunnellen, ei voimalla repien ja riuhtoen.
Monet muut lajit, kuten esimerkiksi juoksu tai kuntosaliharjoittelu, lisäävät kehon stressitilaa. Pilatesharjoittelu vähentää sitä.
Kun keho on vähemmän stressaantunut, aineenvaihdunta toimii paremmin, lihakset kehittyvät nopeammin ja tuloksia saavuttaa helpommin.
"Liikkeet tehdään rauhassa kehoa kuunnellen, ei voimalla repien ja riuhtoen."
"30 kerran jälkeen sinulla on uusi keho."
3. Näet ja tunnet tulokset melkein heti
Pilateksen kehittäjän Joseph Pilateksen mukaan:
“10 kerran jälkeen tunnet eron, 20 kerran jälkeen näet eron ja 30 kerran jälkeen sinulla on uusi keho.”
Harjoittelun suurimmat vaikutukset nähdään kiinteämpänä ja solakampana vartalona, tiukempana keskivartalona ja parempana ryhtinä.
Kotonakuntoon.fi on kotimainen liikunta-alan yritys
Ohjelmaan on ihastunut jo tuhansia treenaajia
”
”
“Ekat tulokset näin parin viikon kohdalla. Olo ja ryhti on ollut parempia ihan eka treenistä asti.:)”
– Saija, 44
”
“Ihan lempparitreenejä nämä kotipilatekset 😊 Minulle kuntosali tai juoksulenkit ei ole ikinä ollut mieleisiä. Tässä ohjelmassa yhdistyy simppelit ohjeet, laadukas väline ja tehokkaat liikkeet ja saa liikkua juuri silloin kun ehtii, ilman kuntosalin “yleisöä” 😊 Ihastuin tähän ja aion tehdä jatkossakin”
– Elisa, 49
”
“Olen tykännyt, mukavia treenejä ja videoita, mutta tehokkaita. Kiva kun sain käytettyä tähän EPassin.”
– Maarit, 54
”
“Paino on pudonnut ja kädet, reidet ja keskivartalo kiinteytynyt. Kiitos. ❤️”
– Niina, 51
”
Kiinteyttävä kotipilates -ohjelma tuo pilateksen kotiisi
Miksi valita juuri tämä ohjelma?
Hellä koko keholle
Treeni ei aiheuta kipuja ja särkyjä
Kiinteyttävä kotipilates -ohjelmassa liikkeet tehdään pääasiassa lattialla, jolloin ryhtiä kannattelevien lihasten löytäminen ja aktivoiminen on helpompaa, eikä harjoittelu rasita niveliä.
Pilates on harvinainen siitä, että se soveltuu yhtä hyvin huonokuntoisille ja liikuntaa vähän harrastaneille aivan kuten huippu-urheilijoille ja ammattitanssijoille.
EI KALLIITA KUUKAUSIMAKSUJA
Treenaa missä vain, milloin vain
Harvoilla paikkakunnilla Suomessa on tarjolla pilatestunteja. Vaikka mieli on tehnyt kokeilla, mahdollisuuksia ei aina vain ole ollut. Tämä pilates on kaikkien suomalaisten saatavilla!
Lisäksi pilatesstudioiden tunnit maksavat 18–28 € kerralta, mikä tekee sen viikoittaisesta harrastamisesta hyvin kallista.
Tämä ohjelma jää sinulle pysyvästi, joten treenaa missä vain, milloin vain – ja toista ohjelma niin monta kertaa kuin haluat!
Ostoksesi on täysin riskitön
Saat 100 % tyytyväisyystakuun
Jos et jostain syystä ole tyytyväinen saamaasi pilatestankoon ja treeniohjelmaan kokeiltuasi niitä 30 päivää, voit postittaa ne meille takaisin veloituksetta ja palautamme kaikki rahasi.
Huom! Jos teit tilauksen liikuntaeduilla, emme valitettavasti voi palauttaa rahoja. Lakiteknisistä syistä liikuntaetuja ei saa muuttaa takaisin rahaksi.
Näissä tapauksissa tarjoamme vastaavan summan alennuksen kauppaamme ja voit kokeilla jotain toista ohjelmaamme.
Sopii aloittelijoille
Ohjelman suorittaminen ei vaadi aiempaa pilates- tai liikuntataustaa
Ilmainen postitus
Tilauksesta ei koidu sinulle mitään toimitus- tai yllätyskuluja
Tyytyväisyystakuu
Ohjelmalla on oikeasti 100 % tyytyväisyystakuu – tilaa ilman riskiä!
Tarjous päättyy:
pv
h
min
s
Kuudessa viikossa ehdit uudistaa itsesi
Kiinteyttävä kotipilates
4.8/5 (320 arviota)
Pilateksen avulla saavutat kiinteämmän kehon kuudessa viikossa. Aloita pilateksen treenaaminen kotonasi ja hyödynnä rajoitetun ajan voimassa oleva alennuskampanja nyt!
Pilatestanko ja kuljetus ilmaiseksi (arvo yht. 54,90€) Meille käy liikuntaedut (Epassi, Smartum, Edenred) 100 % tyytyväisyystakuu – tilaa ilman riskiä Ohjelma jää sinulle pysyvästi – ei aikarajoitusta
49.00 €
norm. 169 €
ALE: Säästä 120 € (-71%)
ILMAINEN TOIMITUS: 2–5 arkipäivää
Maksu on 100% suojattu & turvallinen
Pilates sopii sinulle, jos
Haluat olla siro
ja solakka
Pilates on saanut alkunsa baletista, joten isojen lihasten sijaan siinä tavoitellaan hoikkaa ja naisellista vartaloa.
Mikään muu ei
ole aiemmin toiminut
Syynä voi olla se, että treeni oon lisännyt liikaa kehosi stressiä. Stressaantunut keho ei kiinteydy.
Kehosi ei kestä
rajua liikuntaa
Unohda hypyt, rannekivut ja repivät liikkeet. Pilatesta harjoitellaan rauhassa, omaa kehoa kuunnellen.
”
“Tämä ohjelma mullisti mun vartalon, kunnon ja jaksamisen.
Vuosia yritin kuntoilla niin salilla kuin kotona, mutta kaikki liikunta oli pakkopullaa ja ei tuonut pysyviä tuloksiakaan.
Monet ystävät hehkuttivat pilatesta, mutta pilatesstudioiden tunnit olivat niin kalliita, että en hennonut mennä. En myös ole niin notkea tai sporttinen kuin ystäväni, ja ajatus tunnille menemisestä hävetti.
Löysin tämän ohjelman ja tää vaikutti siltä, että pääsen rauhassa kotona tutustumaan pilatekseen.
Olin myyty ekan treenin jälkeen. Näin “helppoa” treenaaminen ei oo mulle ollut ikinä, mutta silti tunsin, että tein nyt tosi tehokkaan treenin.
Kuuden viikon jälkeen oon löytänyt itseni uudestaan. Oon itsevarmempi, ryhti on parantunut ja koko kroppa, erityisesti keskivartalo, on selkeästi kiinteytynyt.
Tää on mahtava ohjelma. En voi kiittää tarpeeksi. ❤️”
– Linnea, 33
Tämä kotipilates-ohjelma on sinulle, jos...
Haluat saavuttaa kiinteämmän ja solakamman ulkomuodon
Pilates on tehokas keino hoikentamaan vartaloa, tekemättä kehosta lihaksikkaan näköistä
Haluat treenata omilla ehdoillasi
Tee treenit omassa rauhassa silloin kuin sinulle parhaiten sopii
Haluat vaihtelua treeneihisi
Oletko kyllästynyt lenkkeilyyn, kuntosaliin ja istumaannousuihin? Kotipilates on viimein jotain uutta!
Pilatestangon avulla vartalo kiinteytyy tehokkaammin – saat sen ilmaiseksi ohjelman mukana!
Saat tuloksia nopeammin
Tangon vastusnauhat tuovat harjoituksiin vastusta, jolloin kiinteytät vartaloasi tuplasti nopeammin.
Vartalosta tulee notkea ja sopusuhtainen
Tangon avulla tehdyt liikkeet kehittävät monipuolisesti koko vartalon lihaskuntoa ja liikkuvuutta.
Tanko mahdollistaa useampia liikkeitä
Välineen avulla voi lisätä pilateksessa tehtävien liikkeiden määrää sekä helpottaa aloittelijaliikkeitä.
Tarjous päättyy:
pv
h
min
s
Tutustu ohjaajaan, Victoriaan
Moikka! Nimeni on Victoria ja olen ammatiltani balettitanssija, baletinopettaja ja sertifioitu pilatesohjaaja. Olen toiminut pilatesohjaajana nyt kahdeksan vuoden ajan.
Suunnittelin tämän ohjelman, jotta pääsisimme kaikki tutustumaan ihanan pilateksen saloihin omaan tahtiin, oman kodin rauhassa ja ilman kalliita kuluja.
Mukana tuleva pilatestanko on oiva valinta harjoittelun aloittamiseen, sillä se tuo sopivaa lisävastusta ja auttaa näin kiinteytymään tehokkaammin.
Jos sinulla tulee mitä tahansa kysyttävää, niin ota vain meihin yhteyttä osoitteeseen info@kotonakuntoon.fi.
Mukavia treenihetkiä! 🙂
Tämän kaiken saat, kun tilaat nyt
Mitä Kiinteyttävä kotipilates -ohjelma pitää sisällään?
Kuusi viikkoa kestävä pilatesohjelma
Treeniohjelma on täysin ohjeistettu kuuden viikon kokonaisuus, jonka aikana treenataan kolme 15–20 min treeniä viikossa. Ohjelma jää pysyvästi käyttöösi kuuden viikon jälkeen, joten voit toistaa sen niin usein kuin haluat.
Treenin tehoa lisäävä pilatestanko
Ohjelman mukana ilmaiseksi tuleva pilatestanko tuo lisävastusta treeneihin ja takaa näin tulokset nopeammin. Tangon avulla onnistuu myös perinteistä mattopilatesta helpompien liikkeiden tekeminen.
Ohjatut videot joiden perässä teet liikkeet
Jokainen harjoitus koostuu yksittäisistä liikevideoista. Näin pääsemme tutustumaan liikkeisiin rauhassa, omaan tahtiimme. Ei synny tunnetta, että pitäisi kiirehtiä ohjaajan perässä eikä liikkeitä ehtisi tehdä rauhassa.
Usein kysytyt kysymykset
Onko sinulla vielä kysyttävää?
Voit aloittaa ohjelman heti, kun saat pilatestangon itsellesi.
Pilatestanko lähetetään tilauspäivää seuraavana arkipäivänä. Saat sen noin viidessä päivässä.
Kiinteyttävä kotipilates -ohjelma kestää kuusi viikkoa. Siinä on kolme videoitua treeniä kullekin viikolle, joista jokaisen kesto on noin 15–20 minuuttia.
Kiinteyttävä kotipilates -paketti pitää sisällään kaiken tämän:
- 6 viikon kotona tehtävä hoikistava pilatesohjelma
- Hieman lisävastusta tuova väline eli pilatestanko, jolla kaikki treenit suoritetaan
- Ammattilaisen jaksottama treenirytmi
- Ohjatut treenivideot, joita seuraat perässä
- Lisänä kirjalliset ohjeet kaikille liikkeille
Olet kuullut stressin hoitamiseen varmasti tämän neuvon: muista liikkua. Mutta tiesitkö, että vääränlainen liikunta voi pahentaa stressiäsi?
Nopeatempoinen tai raskas liikunta (kuten juoksu, kuntosali tai tanssi) tai liian aktiivinen harjoittelu itse asiassa aiheuttavat keholle stressitiloja. (Lähde: liikuntafysiologi Arto Hautala, Yle.) Usein vaikkapa raskaan työpäivän jälkeen tehty hikitreeni on keholle liian rankka suoritus. Tämä on huonoksi erityisesti sellaiselle ihmisille, joka kärsii stressistä jo valmiiksi.
Stressistä kärsivien kannattaisikin suosia rauhallisia lajeja, kuten joogaa tai pilatesta. Niissä hyödynnetään rauhallista liikettä, syviä hengityksiä ja kehon ja mielen yhteyttä. Näin harjoitukset laskevat kehon stressitasoja ja auttavat palautumaan arjen kuormituksesta.
Tämä ohjelma sopii erinomaisesti myös sellaiselle, jonka lähtötaso pilatekseen tai liikuntaan on täysin nolla. Pilatesharjoitukset tehdään omassa tahdissa ja omaa kehoa kuunnellen, joten pääset tutustumaan harjoitteluun rauhassa. Niin välineen käyttö kuin kaikki liikkeetkin on ohjeistettu sekä videoilla että kirjallisesti – voit siis joko seurata videon perässä tai lukea kirjalliset ohjeet.
Ohjelma sopii kuitenkin myös kokeneemmille pilateksen harrastajille, sillä pilatestanko lisää harjoituksiin hieman vastusta.
Tunnustesi voimassaoloa ei ole rajattu ajalla, joten saat välineen ja treenimateriaalit käyttöösi ikuisesti. Treenivideot ja -ohjeet ovat saatavilla kurssialustallamme ja mobiiliapplikaatiossamme, joten pelkoa niiden hukkaamisesta ei ole.
Kyllä! Hyväksymme maksuvälineiksi seuraavat liikuntaedut: ePassi, Edenred, Smartum. Meille käyvät lisäksi liikunta- ja virikesetelit.
Rauhallisesta harjoitustahdista huolimatta pilates on intensiivinen treenimuoto, jonka aikana rasitat laajasti koko kehon lihaksia. Liikkeitä tehdään dynaamisesti eli jatkuvasti liikkuen, jolloin monet muuten helposti unohtuvat lihakset saavat myös harjoitusta.
Pilates on tutkitusti tehokas liikuntamuoto painonpudotukseen ja koko kehon kiinteyttämiseen. Se vahvistaa tehokkaasti myös syviä vatsalihaksia ja lantionpohjan lihaksia. Lisäksi harjoittelulla voidaan ehkäistä kiputiloja ja parantaa tasapainoa ja ryhtiä.
Ulkoisten hyötyjen lisäksi pilateksella on lukuisia etuja mielelle. Säännöllinen harjoittelu muun muassa lieventää stressiä, parantaa unenlaatua ja harjoittaa keskittymiskykyä.
Pilates on hyvin tietoinen liikuntamuoto – siinä liikkeet tehdään yleensä yhdessä hengityksen kanssa. Yleinen sääntö on, että rutistuksella sisäänhengitetään (esimerkiksi selkää pyöristäessä) ja uloshengityksellä palautetaan (esimerkiksi ojentaessa selkä kaarelle).
Hengityksen tahtiin liikkuminen vahvistaa sitä, että liikkeet tehdään tietoisesti ja tarkoituksella, eikä niissä hätiköidä. Tällöin harjoittelu myös kehittää mielen ja kehon yhteyttä.
Ohjelmassa tehtävät liikkeet ovat helppo toteuttaa, mutta ne saavat lihaksesi toden teolla töihin. Toistoja ei tarvitse tehdä montaa, mutta ne tehdään laajoina ja kunnollisina.
Saat ohjelman mukana ilmaiseksi pilatestangon, jota käytetään kaikissa harjoituksissa. Pilatestanko on helppokäyttöinen ja aloittelijaystävällinen väline, jolla harjoitukseen lisätään kevyesti vastusta. Välineen käytöstä muun muassa seuraavia hyötyjä:
Tehostaa liikkeitä
Pilates on hyvää harjoitusta jo pelkällä kehonpainolla, mutta vastus tekee liikkeistä entistä tehokkaampia.
Sopii kotona käytettäväksi
Pilatestanko on kevyt ja pienikokoinen, joten sen käyttö tai säilyttäminen kotona ei vaadi paljoa tilaa.
Todella aloittelijaystävällinen
Tangon vastus on kevyt eikä tanko itsessään paina, joten välineen käyttö on helppoa ja turvallista.
Välineiden toimitus on ilmainen, eikä sinun tarvitse maksaa mitään.
Hyödynnä tarjoushinta nyt!
Mitä vielä odotat?
Kiinteyttävä kotipilates
Pilatestanko ja kuljetus ilmaiseksi (arvo 54,90€) Meille käy liikuntaedut (Epassi, Smartum, Edenred) 100 % tyytyväisyystakuu – tilaa ilman riskiä Ohjelma jää sinulle pysyvästi – ei aikarajoitusta
49.00 €
norm. 169 €
ALE: Säästä 120 € (-71%)
ILMAINEN TOIMITUS: 2–5 arkipäivää
Maksu on 100% suojattu & turvallinen
Menu
sen jälkeen valitse