Rakenna tasapainoinen ylävartalo, tuplaa punnerrushaasteen tulokset ja opi vetämään 20 leukaa (vaikka et saisi edes yhtä nyt!)

Leuanveto on liike jota moni vihaa. Se vaatii keholta niin monipuolisesti voimaa, että se haastaa koko kehon. Siksi moni ei tykkää rimpuilla tangossa roikkuen ja väkisin itseään ylös punnertaen ja siinä usein epäonnistuen.

Miksi sitten aloittaa edes, jos se on niin vaikeaa?

Syitä on monta.

Voit haastaa itseäsi ja tehdä jotain mistä moni vain unelmoi. Vaikka se onkin niin yksinkerkaista (ja tavallaan tyhmää) niin silti.

Samalla parannat kehonhallintaa, lisäät puristusvoimaa, kehität ylävartalon ja selän lihaksia, sekä hauiksia.

Lyhytkin treeni leukoja tekemällä antaa mojovan rasituksen koko keholle ja sitä kautta ison piristysruiskeen päivään.

Ja opit vetämään leukoja.

Moni yrittää korvata leuanvedon esimerkiksi ylätaljalla eli vetämällä ketjussa olevaa tankoa ylhäältä alas ja sillä tavalla välttelee leukojen tekemistä tai sen yrittämistä. Tosiasiassa taljan tekeminen ei korvaa tai auta siinä lähes yhtään.

Leukojen tekeminen on niin omanlaisensa liike ja paljon monipuolisempi. Siksi monikin kokeneempi treenaajaa jää avuttomaksi, kun leuanvetotanko tulee eteen.

Tässä on yksinkertainen ja tehokas 6 viikon valmiiksi suunniteltu ohjelma sekä tarvittavat välineet, joilla kuka tahansa voi onnistua vetämään ensimmäisen leuan. Tai parantamaan tulosta ja vetämään kerralla 20 leukaa.

Ohjelma on suunniteltu niin, että voit aloittaa sen vaikka lähtötosi olisi mikä. Ohjelman ja oikeiden välineiden avulla onnistut!